外面的と内面的なスキンケア

スキンケアというと、化粧水をドラッグストアなどで購入されて使用される方多いとおもいます 基本的に化粧水を使うと肌が乾燥するのです
手は水仕事をするので寝る前に化粧水や乳液をつけると次の日スベスベします。顔は手と違いそんなに頻繁に洗わないので毎日化粧水や乳液をつけなくても大丈夫です 保湿に関してですが私は酒粕を水と小麦粉で練って少し湿らせる程度にしてしばらく顔につけておきます。
顔以外にもひじやかかとにつけます。ある程度たつとその部分がしっとりとスベスベになります またお医者様などはスキンケアはニベアやグリセリンでも十分といわれております。高い美容液はあまり必要ありません
こちらは外面的な処置ですが内面から気をつけないと肌は綺麗にならないと思います
内面で気をつけること
夜の23:00から2:00までには寝ること。成長ホルモンの関係でこの時間に寝るようにすると肌によいとされてます。成長ホルモンによって疲れがとれるのです
睡眠時間をたっぷりとる
人によって睡眠時間が違いますが睡眠不足は肌の老化を早めます

運動やサウナをして汗をしっかりかく 汗を掻くことによって老廃物が流れ肌の美しさを保ってくれます
運動をすることは夜眠りやすくするのでこれもまた肌によいとされてます。

また外面的なことは
サングラスをかけて外に出る
紫外線を浴びないためです この方法はかなり効果あります 目からメラニンが入るためです
私はだいぶこの方法のおかげで色白保ってます
野菜を食べる もしくはビタミンサプリを飲む
食事からビタミンを摂取するのは微々たるものなので野菜を食べながらサプリを摂取するという方法です。
緑茶で顔を洗う
これはおばぁちゃんの知恵の本に書いてました。くすみをとってくれます 緑茶には殺菌効果があるのでくすみを直してくれるくれる効果があります パックの出がらしの緑茶で十分です。
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肌悩みNO,1!?毛穴にオススメのスキンケア

お肌の「毛穴」は季節、年代問わず、多くの女性が悩まれていると思います。

私も一番の肌悩みが毛穴汚れ、黒ずみでした。
そんな私ですが、試行錯誤して様々なお手入れを取り入れた結果、周りの人から「肌綺麗だね」と褒められるまでになりました。
そんな毛穴悩みを解消させるお手入れ方法をご紹介します。

<そもそも毛穴が気になる原因は?>
毛穴が気になる原因は、大きく分けて三つあります。
一つ目は「乾燥」です。乾燥によって皮膚が収縮し、毛穴が開くことにより目立ってしまいます。

二つ目は「皮脂、角質の詰まり」です。肌のターンオーバーが乱れることにより、毛穴の皮脂と角質が溜まって角栓となり、毛穴に詰まってしまいます。

三つ目は「メラニン沈着による黒ずみ」です。肌は紫外線を浴びたりこするような刺激を受けると、メラニンが作られます。そのメラニンが毛穴付近に溜まることにより、黒ずんで見えてしまいます。

<すべての毛穴対策は、『肌に負担をかけないこと』>
では、どんなお手入れをしたら良いのでしょうか?

実は全ての悩みにピッタリな方法があります。それは「肌に負担をかけないお手入れをすること」です。
特に大切なのが、クレンジングと洗顔です。

①乾燥せず、潤いを守る効果がありながらも、②角栓を作らない様に汚れだけすっきり落とし、③肌をこすらずに汚れを落とせるクレンジングと洗顔をすること。
これだけで、気になる毛穴が少しずつ改善していきます。

<オススメのクレンジング、洗顔は?>
世の中には何百、何千もの洗顔料がありますが、私が使って良かったと思ったものをご紹介します。

・ファンケル マイルドクレンジングオイル

ベストセラー商品なだけに、使用感がとても良いです。肌をこすらずにアイメイクやリップもするんと落とし、簡単に汚れがしっかり落ちます。

また、肌の潤い成分であるセラミドは流さない処方になっており、洗い上がりもつっぱりません。

・ファンケル 洗顔パウダー

角栓は皮脂とタンパク質である角質が詰まって作られます。ファンケルの洗顔パウダーは、この角質を溶かしだす「酵素」が含まれているので、負担をかけずに汚れだけ落とすことができます。

私はこの二つを日々のスキンケアに取り入れることで、一か月程経った頃、周りの人から肌を褒めてもらうことが増えました。
また、鏡を見ても鼻周りのざらつき、黒ずみが減ってきたと実感することができました。

いかがでしたか?
スキンケアは毎日コツコツと続けていくことで効果を実感していくものです。

ぜひ洗うスキンケアから変えていき、美肌を目指して下さいね。
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猫が尻尾を振る時ってどんな時?喜怒哀楽と共に解説します!!

犬や猫などの動物は尻尾を振ることで感情や今思っていることを表現するのは有名な話ですよね。ですが尻尾を振っている時に何を思っているかご存知ですか?今回は猫の喜怒哀楽を尻尾の振り方とともにご紹介します。

まず一つ目の「喜」です。猫は喜んでいる時尻尾を縦にピンと立てます。嬉しかったり飼い主に甘えたいと思った時にこのような仕草をするのです。また、尻尾を大きくゆっくり振る時もあります。この時猫は安心していたり、落ち着いているということを示しています。抱っこしているときや撫でている時にこのような動作をしたらそれはあなたを信頼している証拠です。

次に二つ目の「怒」ですが、代表的なのは尻尾を激しく振る仕草です。不機嫌だったり不快に思っている時にこのような動作をします。抱っこをしている時にパタパタと尻尾を振っていたら早めに下ろしてあげましょう。さらに怒ると尻尾を立て毛を逆立てます。あまり見ない光景ですが「シャー!!」という威嚇と共にすることが多いです。このような仕草をしたらできるだけ近づかず、落ち着くのを待つのが得策です。他にも尻尾を山形に曲げることもあります。この時は怒っているというより驚いていることが多いのですがそれでも攻撃態勢ではあるので注意しましょう。

さらに三つ目の「悲」です。この時猫は尻尾をだらんと下げます。飼い主に叱られて落ち込んでいる時にする仕草です。また、体の具合が悪かったり元気がない時にも行う尻尾の振り方です。気をつけて見てあげましょう。もし長時間尻尾をだらんと下げているようなら一度獣医さんに見てもらいましょう。

最後に「楽」、楽しい時です。猫は楽しいと思っている時、「喜」の時と同様尻尾を縦にピンと立てたりゆっくり大きく左右に振ったりします。また遊んでいておもちゃに興味津々な時は尻尾の先をピクピクと振ることもあるようです。

いかがでしたか?今回は猫の感情と尻尾の振り方について解説しました。日頃から注意して見てみましょう。
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20代以降のニキビケアについて

私は、生活が不規則になったり、食生活が乱れるとニキビが出来ます。10代の頃は、ニキビの原因は顔に出る過剰な皮脂という事が多いです。

よって、クレアラシルなど患部の油分を取り除くタイプの薬が有効かと思います。

私も親から勧められて、ニキビができたら、クレアラシルを患部が隠れるぐらい多めに塗るといった治療をしていました。そうすれば、ニキビを悪化させず治す事ができました。

しかし、20代以降になると肌質が変わってきます。私の場合ですと、脂性肌でしたが、乾燥肌に変わってきました。そして、ニキビができる箇所が、顎や輪郭が多くなってきました。

20代以降ですと、乾燥肌やホルモンバランスが原因のニキビが多いようです。ですので10代の頃と同じような治療ですと、逆に悪化する可能性があります。

私の場合は、洗顔後、まず基本的なスキンケア(化粧水や美容液)をした後、保湿クリームをかなり多めに塗ってます。乾燥がひどいと顔が白くなるぐらい塗ってます。

そして患部には、テラコートリル軟膏を多めに塗って、さらに絆創膏を貼ってます。そして、そのまま寝ます。そうすると、できたばかりのニキビでしたら、かなり良くなっています。

いずれの方法も人気ユーチューバーの方が紹介していたのを見て、実戦しました。

ただ、軟膏にステロイドが少し含まれているので、それを承知で使って頂ければと思います。軟膏自体は、基本的にドラックストアで手に入ります。

これらの方法は、継続的に同じ商品を使ってますが、他のスキンケア(化粧水、美容液)などは、同じ商品を使い続ける事は少ないです。

ある女性タレントがブログで紹介していたのですが、「同じ商品を使い続けると肌が慣れてしまい、効果が薄れる事がある。」と言っていました。

化粧水、美容液などは、リピート買いすることはほとんどありません。その上で、先ほどのケアをすると肌自体が強くなって、ケアが効きやすいかと思います。
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大島美幸さんの妊活本で教えてくれたこと

子供が欲しいと悩む方も多いですが、この大島美幸さんの妊活本を読むことで気が晴れて楽になったとの声も多く聞かれます。

大島美幸さんといえば、森三中のメンバーとして幅広くテレビなどのメディアでも活躍された方です。

放送作家である鈴木おさむさんと結婚したことで話題になりましたが、二度の流産や子宮筋腫を経験したりして、子供を産むことができないのでないかと思ったこともあると言います。

もちろん芸能界で華々しく活躍されていましたが、子供が欲しいこともあり妊活休業をしたぐらいです。

また妊活ではパートナーである夫の理解を得ることが必要でしたが、なかなか理解を得ることができない状況にあったりもしました。

妊活本では子供を授かるべく、様々な艱難辛苦を経験したことを語られ、その度に思い悩んだことを告白しています。

ただ大島美幸さんがそんな様々な壁に突き当たった時に大事にしたのは、良い意味での割り切りだった模様です。

例えば夫を社長と思い、妻はその秘書の役割を演じれば良いと考えたことにあります。

そうすると協力を無理に築くよりも、スケジュール管理から行動管理までを担うことで、自然に子供を授かるように誘っていけば良いと考えるに至りました。

そのため一緒に居る時間を長くしたり、妊活状況などを伝えたりとコミュニケーションを密にしていったとのことです。

もちろん自身での妊活に対する創意工夫を行ったのは事実ですが、様々な情報を見つけトライをしてきた努力を明かしています。

例えばタイミング法・人工授精などを展開し、なかでもタイミング法を重視したのは明らかです。

なかなか忙しい合間で妊活を行う必要があることから、タイミングと回数に限度を設けメリハリを利かした対策を行ったとされます。

期間や回数を決めることが変なプレッシャーを感じずに取り組むことができ、また上手くいかない場合には人工授精をやろうと落とし所まで話し合っていた模様です。

なお友人などの出産に関しても、心の底からおめでとうを言えなかった事実も明らかにしています。

そういった場合にも心にないことを無理して言わなくても良いとし、心の底からおめでとうを言うことが出来る日に言えばよいと語ってもいます。

なかなか妊活では周囲の期待に応えなければいけないなどの焦りやプレッシャーを感じるケースが多いですが、こうした中でも自分自身を見直す努力の大切さを大島美幸さんの本では教えてくれます。

また夫婦の絆が妊活を通して試されていると考えることもでき、本当の幸せを気が付かせるきっかけになるはずです。
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スメルハラスメント!

仕事が大変です!コロナの影響もあって職場が戦々恐々。飲食業なのでお客さんも売上も大幅ダウンですよ!このままだとお店が倒産しちゃう可能性があって本当怖いんですよね!自粛要請を無視して営業している店舗もあるし、日本人って案外いうこときかないんですよね!このままズルズルと蔓延と感染が続くと日本社会がどんどん崩壊していくし、みんな自粛しましょう!

わたしは飲食業で今日も勤務していました。自粛中だけど結構お客さんがくるんですよね!営業時間も短縮しているのに凄く混雑するので自粛ってなに!?ってみんなでびっくりしています・・・。そんななか臭いについてのクレームがあったんですよ。デリケートな問題なので大変なことになってしまいました。
飲食業の接客販売の仕事は香水とか厳禁。最近トラブルがあってお客様から体臭や口臭が臭いスタッフがいるって注意されたんです。もちろんアンケートでですよ!直接くさいよ!ってわれたらさすがに凹むけど、アンケートだったのでだれが原因で臭かったのか不明です。ミーティングでこの臭いについてのアンケート結果が店長からお裸足が合ったときにまずタバコを吸っている人たちがざわつき、わたしもタバコを吸っているのでわたしかな?って思っちゃってドキドキしました。直接いってくれないクレームっていうのは凄く多くてアンケートだとお客察が書きやすくていがいなクレームやご意見が多く見られます。こんかいはスメルハラスメント。汗臭いとか口が臭いとかそういう苦情です。このクレーム以降わたしの職場ではブレスケアとかマウスウォッシュをしっかりつかってケアすることになりました。これから夏を迎えるんですけど体臭やワキガのスタッフも実はいるので職場全体でスメルハラスメントを意識していかなければなりません。皆さんはどんなデオドラントを使っていますか?ファブリーズとかワキガ専用ロールでもいいですよね。あとは消臭サプリメントなんかもあるみたいです。
https://www.newsonstage.co.uk/

知ってるようで知らない酵素の働きとは?

知ってるようで知らない酵素の働きとは?
酵素といえば消化酵素を思い浮かべますよね。私たちが毎日食べるご飯や野菜などの食べ物を消化分解し、吸収するための酵素です。もう一つ体内で作られる大事な酵素として消化吸収や有害物質の除去などをする代謝酵素があります。また、酵素は熱に弱いというのをご存知でしたか。各々の働きと酵素はどのようにして体内に取り込まれるのかを調べてみました。
1.体内の酵素の働き
唾液の中に含まれているのはアミラーゼです。これはでんぷんを分解してブドウ糖にする酵素として働きます。胃液に含まれているプロテアーゼはタンパク質を分解する酵素です。そして、膵液の中にある、脂肪を分解するリパーゼなどがあります。 これらの酵素が不足すると栄養分を取れないだけではなく、血液がドロドロしてくるといわれています。
一方、代謝酵素の働きは、
①吸収された栄養を体中の細胞に届けて、有効に働く手助けをする。(新陳代謝)
②毒素を汗や尿の中に排出する。 (有害物質の除去)
③体の悪い部分を修復し、病気を治す。(自然治癒力)
④免疫力を高める
などが挙げられます。
近年の研究によって、体内の酵素は人それぞれの遺伝子によって作られる量に限界があることが判ってきました。また、年齢によっても、減少の傾向があります。
詳しくは、こちらも参照
2.体外から摂れる酵素は熱に弱い
酵素は体外から摂ることができます。新鮮な生の食べ物です。生の肉や魚、生野菜、果物には皆酵素が入っています。また、みそ、納豆、糠付けなど発酵食品にも、酵素が豊富に含まれています。
しかし、材料がタンパク質ですから、酵素の特徴としてあげられるのが、熱に弱いということです。一般に酵素が耐えられる温度は50度くらいから、せいぜいから70度くらいまでといわれています。
 つまり、加熱した食べ物に、酵素の働きはないということです。このため、普段の食生活において、加熱したものばかりたべず、酵素の入っている食品を摂るように心がけなければなりません。
簡単な補給方法はないのだろうか?
こちらも参照、簡単な補給方法はないのだろうか?

夏場にビオレの汗ふきシートを活用

汗っかきなので特に夏場は制汗スプレーが欠かせませんでしたが、最近はそれでも十分にクールダウン出来ている気がせず、物足りなさを感じていました。
そこでビオレの汗ふきシートの存在を知り、活用してみたところ、汗を直に拭き取ることができ、
制汗剤の直接気になる場所に付けられるので効果がてきめんであることが分かりました。

汗を拭き取った箇所は清涼感があり、とても快適です。
また、匂いもマリン風の夏らしくて爽やかなおしゃれな香りがあり、香りも普通の制汗スプレーと比較すると持続するので気に入っています。
また、制汗スプレーと比較すると持ち運びもコンパクトで、制汗剤が容器から漏れ出す心配もないのでとてもよいです。

ただ、欠点としては制汗剤と比較するとすぐに使い切れてしまうのでお金がかかる点、
開封してから早めに使いきらないとシートが乾燥してしまう点、汗を拭く度にシートのゴミが出てしまう点が挙げられます。
しかし、汗を直接拭き取ることができ、持続性のある清涼感と爽やかな香りが大変魅力的であり、非常にメリットを感じているのでもう手放せません。

汗の臭い対策は、とても大事です。

体臭が気になるため、外出前に制汗剤をつけています。長年愛用しているのは、「ミネラルデオストーン ミョウバンクリスタルスプレー」です。
無臭の水のようにサラサラの液体ですが、効果は高く汗をかいても臭いません。
一日中安心できるので、私のお守り代わりです。脇だけではなく、胸元や足につけることもあります。

一時期ミョウバン水を手作りしていたこともありますが、濃度の調整に悩んだり、
そもそも作る時間が無かったり、と市販の制汗剤を買う方が結果的に良かったです。
また、夏場は頭皮臭も気になるので、「マンダムモワトレ 薬用デオドラントショット」を使用しています。

こちらは、頭皮に数回シュッとスプレーをして全体に揉み込みます。すると頭がスッキリして気持ちが良いです。
臭いは人の印象に大きく作用すると思っているので、なるべく清潔に、無臭でいたいです。
その上で、お気に入りの香りを纏うのも気分転換になっていいかもしれません。

香りでごまかすようなことはしない

汗をかくと、そのうちその汗が臭うことがあります。だから、汗をかいたときはこまめに汗をふき、着替えられるときは着替えます。
でも、何より気をつけているのは、柔軟剤やパフュームなど、強い香りのついているものは使わないことです!
香りが好きなものはたくさんあるのですが、それが汗のニオイと混じったらどうなるかを想像します。

花でもバニラでも、強い香りと汗のニオイはマッチしません。
しかも、たくさんの汗だくの人がいる場所で、それぞれが好みの強い香りを身につけているとしたら想像すると耐えられないのです。
自分がいいと思った香りでも、他人にとってはどうなのかはわからないし、
ましてや、その香りと体臭や汗が混じった場合どうなるのか、考えるとおそろしくなります。

自分が好きなら他人も好きという考えはやめて、その先を想像することで、ニオイテロにならないよう気をつけています。
自分を清潔にすることはもちろん、安易に他の香りでごまかすこともやめるべきです。

ニオイのエチケットとしてやっていること

一年中、ニオイに関して不快な思いを周りにさせないためやっている事を記載します。
まずは脇や足のニオイについて、誰もが常に気にすることと思います。私がやっていることは海外からデオドラント製品を購入、使用しています。

この商品はニオイを抑えるのもあるのですが汗そのものを抑え、雑菌と混ざるのを防いでされます。
夏場、冬場関係なく使用する事でかなりニオイは抑えられます。その後、市販の制汗スプレーを使用しニオイがしないよう気をつけています。
またその他の部位に関してはボディーソープもこちらのを使用しています。

背中、胸元などこちらは制汗ではなくニオイの元を洗い流してくれるタイプです。
耳裏や首元などは洗うとスッキリとして爽やかなミントの香りがします。香水をつける事があまり得意ではないので、同じような方にはおすすめです。

口臭に関しては、しっかりと食後に歯磨きを行うのはもちろんなのですが、口臭を、抑えてくれるタブレットも合わせて使用しています。
食後、どうしても歯磨きができなかった時や人と近い距離でお話する事が分かっている時などは便利です。

靴のニオイに関しては、同じ靴をヘビロテしない事や履いた後は汗を沢山かいているのでしっかり乾燥させます。
その時に消臭ビーズなどを少量、小さなゼリーの容器に入れくつの中もしくは横に置いておきます。

あなたが気を付けている匂いのエチケットを教えてください。

髪の毛につけるトリートメント等の匂いはなるべく匂いのきつくないもの他人が不快にならないように気をつけています。
運動靴で足が蒸れやすいため無香料のデオドラントのシートタイプは欠かせません。常に外出する際には足裏をふき取ってから出かけるようにしています。

脇の匂いには汗をかきやすく他人にも不快感を与えるため無香料の塗るタイプのデオドラントは外出する際にはもちろん常に常備するように心掛けています。
汗をかきやすいためムダ毛処理も欠かせません。

香水は匂いがきついのと人によっては香水の匂いで気分が悪くなるかたもいるので基本的につけません。
口臭エチケットとして歯磨きと合わせて洗口液、タブレットは欠かせません。
人と会うときはエチケットとして特に気をつけています。タブレットも常備するようにしています。

基本的に対処する匂いは周りの方のことも考慮するのはもちろん<匂いによって気分を害されるかもいるため>
自身も匂いには敏感で気分が悪くなるため無香料タイプの商品を選ぶようにしています。